Kuvaus
Kylmä-kuumageelituki kyynärpäälle tai nilkalle tarrakiinnitys
Kolmiosainen kylmä-kuuma geelityyny koko 15x15cm pysyy hyvin paikallaan kätevien tarrahihnojen ansiosta. Sopii käytettäväksi niin käsivarren, käden, ranteen, kyynärpään, nilkan kuin säärenkin kivun- ja turvotuksen lievitykseen urheiluvammoissa, nestekertymissä tai lihastulehduksissa.
Kylmä-kuumageelituki asetetaan paikalleen ja kiinnitetään tarranauhoilla.
Geelityynyt on valmistettu pehmeästä vinyylikalvosta ja täytetään käsin lämpögeelillä. Lämpögeeli pitää kylmä-kuumageelituen pehmeänä pakkasessa -18oC asti. Ennen käyttöönottoa lue kylmä-kuumageelituki kyynärpäälle tai nilkalle tarrakiinnitys -tuotteen käyttöohje huolellisesti.
Tuotetiedot
- koko n. 15x15cm
- paino n. 290g
- uudelleen käytettävä
Valmistettu Saksassa
Liikuntavamman ensihoito (lähde Duodecim Terveyskirjasto)
Neljän K:n hoito eli Kompressio – Koho – Kylmä – Koti on ollut pitkään käytössä. Uuden suosituksen mukaan ensiavun jälkeen aloitetaan pian vamman kuntoutus. Aikaisemmin suositellun kylmähoidon tehosta ei ole vakuuttavaa tutkimusnäyttöä, joskin se voi alkuvaiheessa lievittää kipua. Viilennyshoidossa jääpussia tai kylmäpakkauksia pidetään vamman kohdalla 10–15 minuuttia kerrallaan, ja se voidaan toistaa 1–2 tunnin kuluttua. Kylmähoitoa ei kannata jatkaa muutamaa tuntia kauempaa, koska pitkään jatkuva kylmähoito saattaa hidastuttaa paranemisprosessia. Ihon paleltumavammaa tulee varoa.
Myös kipulääkkeitä suositellaan käyttämään harkiten. Parasetamoli on tutkitusti kipulääkkeistä turvallisin.
Vamman ensiavun jälkeen huolellinen kuntoutus on tärkeää. Kuormittaminen ja arjen normaaleihin toimintoihin palaaminen on syytä aloittaa heti, kunhan oireet sen sallivat. Optimaalisessa kuormituksessa vältetään kivun voimistumista ja vahvistetaan kudosten paranemista liikkeen avulla. Normaaliharjoittelu on usein vaihdettava korvaaviin harjoitteisiin, jotta muodostuva arpi olisi mahdollisimman pieni ja kestävä. Aktiivisen kuntoutuksen laiminlyönti johtaa huonompaan arpi- ja uudiskudokseen ja heikkoon rasituksensietoon, mikä lisää vamman uusiutumisriskiä.
